நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்துவதற்கு விட்டமின் மாத்திரைகளைக் காட்டிலும், சத்தான மற்றும் இயற்கையான உணவுகளே சிறந்ததாகும்.
மன அழுத்தமும் தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மனதை அமைதியாக்கி, ஆழமான தூக்கத்தை உறுதி செய்ய உதவும்.
