இரவில் திடீரென அடிக்கடி முழிப்பு வருகிறதா? காரணம் என்ன? தீர்வு என்ன!

மன அழுத்தமும் தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மனதை அமைதியாக்கி, ஆழமான தூக்கத்தை உறுதி செய்ய உதவும்.