எந்த கிழமையில் எந்த விரதம்? – வார வாரமாக கடைப்பிடிக்க வேண்டிய விரத முறைகள்

ஒவ்வொரு விரதத்திற்கும் தனித்தனி ஆன்மீக மற்றும் வாழ்வியல் பலன்கள் உள்ளன என்று நம்பப்படுகிறது. நம்பிக்கையுடன் விரதம் கடைப்பிடித்தால் மன அமைதி, உடல் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆன்மிக முன்னேற்றம் கிடைக்கும்.