Homeவாழ்க்கைநயன்தாரா மாதிரி மாற நீங்க இத செஞ்சா போதுமாம்... என்ன தெரியுமா?

நயன்தாரா மாதிரி மாற நீங்க இத செஞ்சா போதுமாம்… என்ன தெரியுமா?

ஆண், பெண் இருவருமே தன் முகம் அழகாக இருக்க பல்வேறு முயற்சிகளை செய்துவருகின்றனர். ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி சுத்திகரிப்பு ஆகும்.

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க நீர் ஒரு இன்றியமையாத பகுதியாகும். நல்ல சருமத்தை பராமரிக்க அறை வெப்பநிலையில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்ஃபோலியேட் தோலுக்கு அற்புதங்களைச் செய்கிறது. இது சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்குகளில் இருந்து இறந்த செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், பிரகாசமாக்குதல் மற்றும் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.

சன்ஸ்கிரீன் சூரியனின் UVA மற்றும் UVB கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து ஒருவரின் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஒருவரின் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்குப் பிறகு மற்றும் மேக்கப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு நல்ல சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சருமத்தின் தேவைக்கேற்ப சீரம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒருவரின் சருமத்தை சுத்தப்படுத்திய பின் இதை பின்பற்ற வேண்டும்.

புகைபிடித்தல் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்குகளில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து சருமத்தை வெளிறச் செய்கிறது. இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் தோலையும் குறைக்கிறது. உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழி புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதுதான்.

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களை நிறைய சாப்பிடுங்கள். உணவிற்கும் முகப்பருவுக்கும் இடையேயான தொடர்பு தெளிவாக இல்லை. ஆனால் சில ஆய்வுகள் உணவுகள் இளமையான சருமத்தை ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் மிக்கதாக ஆக்கும் மற்றும் முகப்பருக்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை தூண்டும். போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், நியாயமான வரம்புகளை அமைக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்கவும்.

“கொழும்பு தமிழின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/colombotamil

Get the latest Tamil news and Entertainment news here. You can also read all the Entertainment news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Follow @ Google News: கூகுள் செய்திகள் பக்கத்தில் கொழும்பு தமிழ் இணையதளத்தை இங்கே கிளிக் செய்து ஃபாலோ செய்யுங்கள்.. செய்திகளை உடனுக்குடன் பெறுங்கள்.

Tamil News App: உடனுக்குடன் உலக நிகழ்வுகளை உங்களது கொழும்பு தமிழ் ஆப்பில் நொடியில் பார்க்கலாம்.